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2025.3.11 スクワット
筋トレに励むN様(30代女性)
 
スクワットで屈む際にバランスがうまくとれなくてお困りです。 
足首周りが固くなっていて動きが制限されていますね。
 
アキレス腱を圧して弛めましょう。 悲鳴が上がりますが心を鬼にして圧します。
  
スネを圧して弛めましょう。 悲鳴が上がりますが心を鬼にして。
 
足の甲を圧して弛めましょう。 悲鳴が上がりますが。
 
そうこうしているうちに足首が自由に動くようになりました。
スクワットも余裕でバランスがとれます。
 
「こんなに効いたのは初めて」
 高速スクワットを披露してくれました。
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