俗に言うバリキャリのK様(40代女性) 無理が祟って現在では仕事を控えめにしています。 踵の高い靴で歩き回ったおかげで脚にダメージが蓄積されています。 膝がガチガチに固まって60度くらい曲げたところで動きが止まり 更に曲げようとすると痛みが走ります。 踵の高い靴ということで爪先周りに負荷が集中してますね。 爪先から足首まで伸展・回旋で弛めていきましょう。 悲鳴が上がりますが心を鬼にして弛めます。 膝の屈伸運動をしても平気になりました。 「おお、どこまでも歩いていけそう」 以前のようにバリバリ働く気まんまんです。記事一覧へもどる
